pod kolor: biały

Zachęcani do ćwiczeń fizycznych w domu przez szkolnego wuefistę, sumiennie wykonujemy tabatę, uczymy się kroków tanecznych, rozciągamy się i ćwiczymy sprawność. Wśród wielu propozycji bardzo spodobały nam się zabawy z papierem toaletowym:)

1. Postaw rolkę papieru na podłodze, chwyć ją nogami i podrzuć do tyłu, spróbuj złapać w ręce.

2. Postaw jedną rolkę papieru na czole, po jednej na rozłożonych na boki dłoniach. Spróbuj z nimi usiąść i wstać.

3. Urwij kawałek papieru, zwiń go w rulon, postaw na podłodze albo na rolce (żeby nie złamać sobie nosa:). Stań na jednej nodze i spróbuj chwycić go w zęby.

4. Podrzuć rolkę papieru do góry, schyl się i spróbuj ją złapać na plecy.

5. Połóż się na matę do ćwiczeń, weź w ręce rolkę papieru, wyprostuj nad głowę. Podnoś górną część ciała i rób twisty z papierem w rękach wykręcając się na boki.

6. Połóż się na matę do ćwiczeń, z nóg zrób krzesełko, włóż rolkę między kolana i wykonuj skręty dolnej części ciała na boki, itd.:)

7. Ustaw kilka rolek papieru i rób slalomy, na jednej nodze, żabką na dwóch, z zawiązanymi oczami.

8. Ustaw rolki papieru na podłodze i rób taczkę, czyli idź na rękach (druga osoba niech trzyma cię za nogi).

Udanych wygibasów!