Akceptuję, co czuję

Pozycje o emocjach, które tu dziś prezentuję, uważam za odpowiednie do przepracowania z dzieckiem. Napisane przez specjalistów od psychologii i terapii, dopracowane graficznie. Jest część teoretyczna do wczytania się i uświadomienia działania emocji w życiu każdego z nas, jest część praktyczna, szereg ćwiczeń do wycinania, klejenia, rysowania, naklejania, mówienia o sobie, sporo propozycji do codziennego wykorzystania (spray na awantury rodzinne, przepychanki na kanapie, przytulanki, sztuczki na samoregulację emocji, pozycja motylka na strachy, itd.).

„Moje emocje. Akceptuję, co czuję” to książka, która stanowi doskonałe wsparcie dla dzieci i rodziców. Opracowana w przystępny ciekawy sposób, zachęca do wgłębienie się w temat i zastosowania wskazówek w praktyce. To ważne, by od pierwszych lat uczyć się rozpoznawania i nazywania swoich emocji, panowania nad nimi, przeżywania ich w sposób, który pozwala w pełni żyć, akceptować siebie i innych, bez wyrzutów, że "niewspółmiernie czy źle zareagowałem", "zrobiłem to wbrew temu, co czuję". To książka, która pomaga uświadomić sobie, że radość, złość, płacz, gniew są naturalne, że nasze życie emocjonalne jest bogate, trzeba tylko umieć odpowiednio inwestować w inteligencję emocjonalną, by panować nad własnymi  reakcjami, identyfikować je, wiedzieć, skąd wypływają, wydobywać z głębokich pokładów. Pomaga rodzicowi spokojnie i z wyrozumiałością reagować na zastane sytuacje, wczuwać się w sytuację dziecka, słuchać, tulić, uspokajać, mówić o tym, co się dzieje.   

Intensywne emocje dziecięce, wybuchy, niedopuszczanie do siebie tego, co prawdziwe, wiele jest sposobów na obchodzenie tego, co nieprzepracowane. Sztuką jest poznawanie w sobie emocji, akceptowanie ich, sztuka samoregulacji, życie na co dzień i radzenie sobie z nimi. Ponad 100 przygotowanych w książce ćwiczeń skutecznie pomaga poznać je, utrwalić i zastosować w praktyce. Na końcu książki zamieszczono poradnik dla rodzica, który podaje wiedzę, uczy bycia przewodnikiem i wsparciem dla dziecka w tej ważnej sferze. To podróż po świecie emocji dla całej rodziny.

„Pewność siebie. Akceptuję , co czuję”

Praktyczny poradnik, który pomaga w kształceniu zdrowego poczucia własnej wartości, w utwierdzaniu się, że dobrze mi ze sobą, w wyzbywaniu się zachowań, które podkopują wiarę w siebie. Świadomość poczucia własnej wartości, na którą składają się: wiara we własne siły, poczucie bezpieczeństwa, zaufanie do siebie, pewność w relacjach. Poprzez szereg praktycznych zabaw psychoterapeutycznych dziecko odkrywa w sobie silne strony, uczy się akceptacji siebie, zadowolenia z tego kim jest, wzmacnia świadomość mocnych stron, i daje świetną bazę dla innych emocji. Kształtuje wszystkie te składowe, ćwiczy konkretne zachowania (mówienie STOP w myślach, by nie dopuszczać przykrych zdań w swoim kierunku, mówienie "nie, pokazywanie swoich wyborów i preferencji, mówienie tak lub i bycie w zgodzie ze sobą, umacnianie więzi i poczucia pewności w relacjach poprzez wspólne zabawy dziecka z rodzicem, odnajdywanie przyjaźni z osobami o podobnych zainteresowaniach, uważne słuchanie dziecka, dawnie możliwości popełniania błędów, itd.)

To lektura, która procentuje na przyszłość, wypracowany odpowiedni poziom własnej wartości zapewnia poczucie bezpieczeństwa i gwarantuje zrównoważone podejście do wyzwań, jakie stawia życie, swobody wyborów. Pomaga opanować sztukę nawiązywania relacji, bycia lubianym, dawania sobie rady, podejmowania decyzji. "Poczucie własnej wartości jest proporcjonalne do poziomu władzy, jaki mamy nad sobą i nad swoim życiem".

„Strach – wróg czy przyjaciel. Akceptuję, co czuję”

W tej książce autorka z pomocą zwierzęcego przewodnika fretki i zabawnych ilustracji proponuje szereg ćwiczeń, które służą pokonaniu lęków bez stosowania agresji. Rodzic dostaje do ręki gotową pomoc do wykorzystania w praktyce. Poprzez kolejne strony bawi się z dzieckiem w oswajanie strachów (tych spod łóżka, zza szafy, z ciemności, ze szkoły, mniej i bardziej przerażających dziecko). Dowcipne ilustracje zachęcają do poznania struktury umysłu, nadwrażliwości ciała migdałowatego na zagrożenia, do aktywnego mówienia o sobie, rozpoznawania strachu który motywuje do działania i który paraliżuje i ostrzega przed niebezpieczeństwem. Praktyczne techniki i wskazówki służą do dokładnego przepracowania i zastosowania odwagi w codziennych sytuacjach (spray na potwory:), magiczny kamyk w kieszeni dla nieśmiałego dziecka na odwagę wejścia w grupę).

Na końcu zamieszczono porady dla rodziców, które pozwolą zmierzyć się z tematem, zdobyć wiedzę psychologiczną, by poważnie traktować lęki dziecka i skutecznie pomagać w radzeniu sobie z nimi, zminimalizować presję, dać czas, obdarować wspólną zabawą.

Moje emocje. Akceptuję, co czuję
Isabelle Filliozat, Virginie Limousin
ilustracje: Eric Veille
tłumaczenie: Anna Wolna 
wydawnictwo Egmont, Warszawa 2019
liczba stron: 96



Pewność siebie
tytuł oryginału: La confiance en soi
Isabelle Filliozat, Violene Riefolo, Chantal Rojzman
ilustracje: Amandine Laprun 
tłumaczenie: Anna Wolna 
wydawnictwo Egmont, Warszawa 2019
liczba stron: 96



Strach - wróg czy przyjaciel?
tytuł oryginału: Les cahiers. Mes peurs. amies ou ennemies? 
Isabelle Filliozat
ilustracje: Fred Benglia 
tłumaczenie: Anna Wolna
wydawnictwo Egmont, Warszawa 2019
liczba stron: 96