Dawniej doktor Diplo martwił się o wszystko zbyt mocno, zaczął nad sobą pracować, obserwować siebie, rozumieć, że to, co robi, wpływa na to, jak się czuje. Kiedy zobaczył, że inne dinozaury też mają swoje kłopoty i nie zawsze czują się dobrze, zaczął ich uważnie słuchać i dzielić się z nimi tym, czego sam nauczył się o emocjach. Książka jest zbiorem opowieści dinozaurów i ich problemów, a także propozycji ćwiczeń.
Tyranozaur Reksio boi się ciemności. Welociraptorka Werka czuje się samotna w wiosce. Iguanodon Igi ma kłopoty ze skupieniem się na jednej sprawie, a pterozauka Polcia jest tak mocno podekscytowana urodzinami, że nie potrafi myśleć o niczym innym i zapomina o ważnych obowiązkach. Dziesięciu bohaterów zmaga się z różnymi sytuacjami, opowiada o nich doktorowi, a ten z uwagą i wielką empatią darzy je zrozumieniem i ma gotowe pomysły, jak m pomóc. Techniki głębokiego oddychania, ćwiczeń, skupiania myślenia i przenoszenia się myślami w inne miejsca, reakcje organizmu na napotkane sytuacje. Np. technika "złota nić" - oddychaj głęboko, wyobraź sobie złotą nić, która wychodzi z twojego serca i łączą z osobą, która jet daleko, za którą tęsknisz, ta nić nie znika, choć jej nie widzisz, łączy was zawsze i wszędzie. Kiedy rozpiera cię energia i ekscytacja, że bez przerwy o czymś mówisz, nie możesz się skupić, przerywasz innym, wykonaj pajacyki, "aż wytrząśniesz z siebie nadmiar energii, emocji i poczujesz spokój". Żeby się nie wstydzić i nabrać pewności siebie przypominaj sobie, że jesteś wspaniały, dziękuj mózgowi, że rozwiązuje problemy, ustom, które czują smaki, oczom, że dostrzegają piękno świata. Kiedy czujesz szczęście śmiało okazuj wdzięczność, wypełniaj nią serce, ściskaj innych i rozdawaj uśmiechy.
Emocje są naturalne i potrzebne, warto być ich świadomym, umieć nimi zarządzać, wiedzieć skąd się biorą i jak się ich pozbywać, kiedy za bardzo uwierają. Te proste historie dziesięciu małych dinozaurów pomagają zrozumieć sytuacje, podpowiadają proste sposoby na zajmowanie się sobą, ćwiczenia do zapamiętania i stosowania w potrzebnych momentach. Książka do samodzielnej lektury lub głośnego wspólnego czytania i testowania propozycji na sobie. Super zachęta do dzielenia się swoimi doświadczeniami, zdobywania narzędzi do rozwijania swojej odporności psychicznej i budowania pewności siebie, radzenia sobie z emocjami i zachowaniami i konkretnymi ćwiczeniami.
Swapna Haddow, Dr Diplo, il. Yiting Lee, tł. Joanna Nikodemska
wydawnictwo HarperKids, Warszawa 2024
liczba stron: 112
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz